病情描述：
考试之前睡不着觉怎么办？其实我的学习成绩不差，只是每次考试之前都睡不着，影响第二天的发挥，怎么也克服不了。
希望得到的帮助：
考试之前睡不着觉怎么办
问
考试之前睡不着觉怎么办
性别：男年龄：20岁2015-12-22
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答
最佳回答
病情分析：
你好，这种情况与心理压力，心理过于紧张等问题有关，注意放松心情。
意见建议：
这种情况不建议随便服用安眠药，服用安眠药很有可能引起第二天头脑不清醒影响考试发挥，建议最好是学会放松，听听轻音乐，闭目养神。
病情分析：
失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好 。
意见建议：
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
病情分析：
你好 每个人考试前都会或多或少的紧张，你这种情况是心理压力大，紧张引起的，要放松心情。
意见建议：
建议要放松心情，缓解压力，可以睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，听点轻音乐入睡，以免影响第二天的发挥。
病情分析：
你好，你描述的情况就要注意调整心态，积极的进行体育锻炼来增强体质，有助于心理的改善。
意见建议：
同时在睡前不要思虑过多，如果是思虑过多，会影响到你的睡眠质量。
