病情描述：
我由出来工作开孡一直作息不规律。现在打算规范作息时间，每天10点半到11点睡觉，睡觉时不想心事，保持睡着睡不着都无所谓的态度，是否能缓解症状。
希望得到的帮助：
是否能缓解症状。谢谢！
问
作息不规律，有心事，睡不着
性别：男年龄：35岁2014-04-11
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病情分析：
您好，引起失眠的原因可能与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关。
意见建议：
建议在在睡前听一些轻音乐，可以放松心情，还可以睡前喝一杯牛奶，也有助于进入睡眠。希望对你有帮助。
