病情描述:
最近工作压力比较大,家里也有许多琐碎的事情,导致晚上总是睡不着,即使睡着了也容易惊醒,不知道失眠该怎么办,很是苦恼。
曾经的治疗情况:
无
希望得到的帮助:
治疗失眠最好的办法是什么呢?
最近工作压力比较大,家里也有许多琐碎的事情,导致晚上总是睡不着,即使睡着了也容易惊醒,不知道失眠该怎么办,很是苦恼。
无
治疗失眠最好的办法是什么呢?
你好,要坚持有规律的作息时间。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量
建议:晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。睡前远离咖啡和尼古丁。选择锻炼时间。