病情描述：
16岁的孩子有考试焦虑的情况，有一次孩子考试的时候紧张的不行，厕所都不敢去，还尿裤子了，孩子伴有考试焦虑怎么缓解？
希望得到的帮助：
孩子伴有考试焦虑怎么缓解
问
孩子伴有考试焦虑怎么缓解
性别：女年龄：16岁2015-12-18
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答
最佳回答
病情分析：
根据您的描述，如果是偶尔的情况的话，那么是可以跟孩子好好的谈话沟通，避免紧张情况的出现
意见建议：
如果是经常如此的情况的话，那么建议您是可以去医院的精神神经科进行检查，明确诊断后进一步治疗
病情分析：
系统脱敏：在考试前，可反复想象一下以下场景：在家复习准备；教师宣布考试；我被第一道题难住了；时间几乎快到了，我根本做不完……有些同学会说：“我不敢想象！”但是，你必须这样做！如果想象后出现心慌头晕、手抖出汗，请立即做深呼吸20～30次，一般很快就能平息不安的情绪。如此反复多次（每2天进行1次，每次3～5分钟），考试焦虑就会有所缓解。
意见建议：
自我暗示：进入考场后，你可以暗示自已：“我能行”，“我紧张，别人也一样”，“我最棒”等等，放下包袱，减轻紧张感，增强自信。此外，可采用深呼吸法，一呼一吸，将呼吸放得很慢很慢。这样，可以调整身心，保持头脑冷静，避免胡思乱想，发挥出自己的正常水平。宣泄倾诉：当你感到压力过大，内心的焦虑自己无法排解时，不要闷在心里，找个值得你信任的人把苦恼说出来。在宣泄自己的负情绪的同时，你还会惊奇地发现，原来考试焦虑的不只自己一个人，很多同学都有，从而恢复心理平衡。
病情分析：
您好，很高兴为您解答，任何孩子在遇到考试钱或多或少都会有紧张，焦虑等现象，到不至于尿裤子，如出现这种情况，应及早诊治。
意见建议：
建议您去正规医院完善相关检查，排除器质性疾病后，在沟通及指导，祝您愉快。
病情分析：
这可能是来自成绩的压力， 最好的解决办法就是把成绩看淡一些，放下包袱，努力学习
意见建议：
要有一个思想认知，只要是用心了，努力了，成绩的好坏都是次要的，人的能力必竟不是一样的，不可能所有人都一样
