病情描述：
我25岁，感觉自己太胖，尤其是肚子上的肉太多，想减肥了，减肥应该用什么方法才健康，减肥用什么方法好，不吃饭减肥可以吗？
希望得到的帮助：
减肥应该用什么方法才健康
问
减肥应该用什么方法才健康
性别：女年龄：25岁2015-12-09
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病情分析：
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。
意见建议：
对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
病情分析：
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
意见建议：
尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
病情分析：
脂肪局部堆积在腰腹部、腿部等多是由于久坐、缺乏运动导致的，建议从饮食和运动两方面入手控制体重。
意见建议：
饮食清淡，尽量减少久坐，多运动，每天至少半小时的运动，辅助按摩等。
病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.
意见建议：
写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
