医生你好，我想减肥。计划是这样的：每天早上刚起床就泡一杯蜂蜜水喝（要一起床就喝还是刷完牙喝？），半小时左右后吃早餐，早餐是一杯燕麦片和一个煮鸡蛋，九点五十左右吃一个苹果，午餐12:10左右照常吃，午饭后站一站或者走走路，午饭后一个半小时喝一小杯乳酸菌饮品，晚餐五点五十左右吃两个粗粮馒头。请问这样的方式能减肥吗，会不会反弹。营养摄入怎么样
请问我这样的减肥方式是否健康，会不会反弹，营养摄入如何。
您好，根据您的描述，考虑你的减肥计划更像60岁老人的养生计划，所以不适合16岁的小姑娘圣体健康。
16岁正是生长发育的高峰期，所以不要急着减肥，可以适当调整饮食习惯，增减蔬菜，水果的比例，减少脂肪，糖类的摄入，增加运动的机会，就可以了。
你好，这样只是饮食上的计划减肥，我建议我们使用运动的方式进行减肥，再配上饮食的减肥计划，我们最后一餐晚餐需要少吃，或者是不吃，因为晚餐过后，就会上床休息，这样肠胃不容易造成积食，转化为脂肪。
建议运动减肥，配上合适的饮食减肥计划，这样更有利于减肥的效果！
这样减肥是很好的，要多运动，
要多运动，管住嘴，不要吃零食，，吃饭要均衡
喝蜂蜜水可以润肠通便，晨起刷完牙之后喝，不仅能提高能量还能抑制想吃甜食的冲动
你的减肥计划相对比较合理，晚餐可以再加些蔬菜水果，可以适当的锻炼，提高机体的新陈代谢率
