病情描述：
您好医生，我前一段日子胡吃海喝的有点胖，一下子长了二十多斤，想要减肥，想问问什么方法效果最好
希望得到的帮助：
减肥用什么方法效果最好
问
减肥用什么方法效果最好
性别：男年龄：21岁2015-11-13
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
你好，一般减肥没有很好的药物治疗，需要食疗及运动疗法！
意见建议：
建议少吃含脂肪多的食物，多运动，不要喝咖啡等！
病情分析：
最健康的减肥方法就是控制饮食，加适当的运动肯定有效果的，所谓的管住嘴，迈开腿
意见建议：
药物也是可以减肥的，但是个人认为最好不要用药物减肥，你记住是药三分毒
病情分析：
首先就是需要限制饮食，也是就是所谓的节食，有胡吃海喝了，就要有饭吃无六分饱的觉悟。
意见建议：
尤其是晚饭，不可以吃的太多，最好是不要晚上加餐，然后就是需要运动锻炼来配合进行减掉赘肉
