病情描述：
您好医生，我最近有这么一个烦恼，就是生活太安逸了，体重飙升，我想问问哪种减肥方法效果比较好啊？不会反弹的那种
希望得到的帮助：
哪种减肥方法效果比较好一点
问
哪种减肥方法效果比较好一点
性别：女年龄：28岁2015-10-27
返回问题详情
病情分析：
一般减肥方法都是用通过控制每天能量摄入量以及增加能量消耗量。
意见建议：
从而达到过多消耗脂肪，达到减肥的目的，因此建议平时饮食选择容易饱腹感且能量不高的食物，并且保证适量的运动。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
你好，这种情况多是由于饮食作息不规律、缺乏运动等情况导致的。
意见建议：
建议平时尽量减少久坐，多起身活动，每天坚持半小时到一小时的有氧运动，饮食要清淡，减少油腻食物和甜食等。
