病情描述：
减肥除了运动是不是就没有别的方法了？在网上只要查减肥，就是让运动，去问朋友也是，难道只能运动才能减肥吗？真是的。
希望得到的帮助：
减肥除了运动是不是就没有别的方法了
问
减肥除了运动是不是就没有别的方法了
性别：女年龄：28岁2015-10-22
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
肥胖会带来很多疾病，如高脂血症，高血压等，所以减肥对身体很重要，适量运动可以减肥。
意见建议：
减肥的方法很多，有药物减肥，运动减肥，减肥茶减肥，可以改善新陈代谢，改善心脑血管系统。
病情分析：
减肥的总原则是控制饮食量，需要管住嘴，一定不可以吃太多含热量较多的食物，比如巧克力，碳酸饮料之类的
意见建议：
一个是运动，迈开腿，需要适当大量的运动，如果没有特别难受的感觉的话，在一个是坚持下去，您可以成功
病情分析：
减肥的话，除了运动外，还可以通过调节饮食方式达到减肥的目的。
意见建议：
就是平时饮食选择热量比较低并且容易产生饱腹感的食物，比如水果类、蔬菜类、粗粮、燕麦、瘦肉、鸡蛋。
