病情描述：
最近赶上国庆放假，本来想放假时好好休息下，可以睡眠质量总是不高，还经常出现失眠，这个该怎么办呀
希望得到的帮助：
晚上睡眠质量不高怎么办效果比较好
问
晚上睡眠质量不高怎么办效果比较好
性别：男年龄：26岁2015-10-08
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最佳回答
病情分析：
你好，经常失眠主要是由于经常熬夜，心理紧张，过度劳累，内分泌失调，生活习惯等原因造成的。
意见建议：
养成良好的生活习惯，早睡早起，避免劳累，不要经常熬夜，睡觉前放松心情，用温水泡泡脚，听听轻音乐。
病情分析：
一般考虑是心血不足证 血不安神引起睡眠不好的症状，与个人的心理作用有关系的，全方面的对症治疗。
意见建议：
首先需要注意个人的饮食调理，清淡容易消化的食物，可以服用养心安神丸 柏子养心丸大蜜丸 或者安神补脑液之类的药物，全方面的调理。
