病情描述：
最近几天烦心的事特别多，导致我的睡眠质量变的非常的差，经常会失眠，请问医生睡眠质量差该怎么治疗啊？
希望得到的帮助：
睡眠质量差怎么治疗
问
睡眠质量差该怎么治疗啊
性别：女年龄：29岁2015-09-02
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病情分析：
很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好。
意见建议：
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。房间布局合理，光线柔和。养成良好的生活习惯和作息习惯。制定适宜的作息时间表，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠质量。
