病情描述：
最近一年多，经常失眠，睡不好就感觉自己容易发脾气，脾气暴躁、激动，看书时间长就感觉脑袋疼。请问这种情况该怎么办呢
希望得到的帮助：
请问老是失眠怎么办呢？
问
请问老是失眠怎么办呢？
性别：男年龄：23岁2014-05-06
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病情分析：
您好。想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯。
意见建议：
可以尝试睡前半小时洗热水澡，喝杯牛奶，创造一些有利于睡眠的有利条件。
