病情描述：
最近自己的工作压力比较的大，整天的睡眠质量不是很好，我很想改善自己的睡眠质量，但是不知道应该如何改善。
希望得到的帮助：
睡眠质量不好怎么办？
问
睡眠不好，情绪不怎么稳定怎么办？
性别：男年龄：32岁2014-04-28
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病情分析：
您好，生活中需要积极改善自己的睡眠质量，保持乐观的情绪。
意见建议：
建议积极地调整自己的状态，学会放松自己的情绪，摆脱压力。
