病情描述：
随着人们现在紧张的生活节奏，患上失眠的人也来越多，失眠真是特别的痛苦，我最近由于工作压力比较大，经常的失眠严重，想咨询一下缓解失眠的心理疗法有什么？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
缓解失眠的心理疗法
问
缓解失眠的心理疗法
性别：女年龄：36岁2014-04-25
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病情分析：
你好，有条件的朋友们可以在自己闲暇的时候，到郊外去亲近亲近自然，放松放松自己，让自己紧张烦躁的心情得到一个缓解，也使自己一直紧绷着的神经能够放松下来。
意见建议：
平时注意保持心情愉快，不要想太多，注意饮食，平时饮食要清淡。
