病情描述：
我老婆最近总是失眠，在我睡得很熟的时候，她却睡不着，就起来喝水，想继续睡，但是躺下来，很久都不能入睡，想问一下失眠的时候吃什么好、
希望得到的帮助：
想知道失眠的时候吃什么好
问
晚上失眠吃什么好
性别：女年龄：30岁2014-04-11
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病情分析：
你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于失眠、睡眠不足状态，严重引起感知方面变化。
意见建议：
建议，让她不要有生活上的压力，多带她出去散散心，平时要多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等
