病情描述：
最近不知道怎么了，白天犯困晚上睡不着，该怎么办啊？
希望得到的帮助：
白天犯困晚上睡不着，该怎么办啊？
问
白天犯困晚上睡不着
性别：女年龄：32岁2013-12-02
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病情分析及建议：
你好，根据你的描述，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
