病情描述：
您好，我最近总是失眠，请问对平时饮食有哪些要求？
曾经的治疗情况：
没治疗
希望得到的帮助：
失眠平时饮食要注意什么？
问
失眠平时饮食要注意什么？
性别：女年龄：37岁2013-10-21
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最佳回答
病情分析及建议：
你好，失眠饮食上建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养，多吃蔬菜水果补充维生素，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。
