病情描述：
爸爸的公司最近一直特别的忙，爸爸是公司的老总，每天操心特别的多，压力特别的大，有时候挺着急的，经常的睡眠不好，要怎么做才可以改变睡眠质量呢？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
怎样做可以改善睡眠质量
问
怎样做可以改善睡眠质量
性别：男年龄：51岁2014-04-25
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病情分析：
你好，睡前喝一杯牛奶，对于睡眠是很有好处的，不要喝茶或咖啡，更不要吃什么刺激性的食物，而且晚餐不要吃的过饱，胃胀的话睡觉也很难睡得安稳。
意见建议：
注意饮食不要吃一些刺激性的食物，睡前不要大量饮水，注意适当的运动。
