病情描述:
最近白天工作特别的多,本来想着到了晚上好好的睡一觉,可是不知道为什么到了晚上睡不着,夜夜失眠啊。
希望得到的帮助:
失眠了怎么办?
最近白天工作特别的多,本来想着到了晚上好好的睡一觉,可是不知道为什么到了晚上睡不着,夜夜失眠啊。
失眠了怎么办?
失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
如果失眠症状通过以上的方法还是不能得到缓解的话,建议还是去到正规的医院进行治疗。