病情描述：
最近几天我一直睡不着，平时本来精神看上去就不是很好了，尤其是这两天，看上去就好像生了场大病一样，晚上翻来覆去，煎鱼一样，好痛苦。
希望得到的帮助：
失眠了要怎么治疗呢？平时怎么预防呢？
问
失眠了要怎么治疗呢？
性别：女年龄：25岁2014-04-14
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病情分析：
你好，可以使用心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。
意见建议：
平时保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。睡前可以洗个热水澡帮助放松。
