病情描述:
我爷爷今年年纪很大,每天晚上的睡眠都不太好,晚上总是在床上翻来覆去,一直都睡不着,所以他一般就坐在那,很迟才睡觉,白天精神就不好。
希望得到的帮助:
老人失眠怎么办?
我爷爷今年年纪很大,每天晚上的睡眠都不太好,晚上总是在床上翻来覆去,一直都睡不着,所以他一般就坐在那,很迟才睡觉,白天精神就不好。
老人失眠怎么办?
你好,睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。
建议把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果。还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的。