病情描述：
最近姐姐和男朋友分手了，打击特别的大，经常的晚上不睡觉，老是失眠，姐姐整天没有精神，真是难受死了，真替他着急，想知道如何才能预防失眠呢？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
如何才能预防失眠的发生？
问
如何才能预防失眠的发生？
性别：女年龄：29岁2014-04-25
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病情分析：
你好，睡觉之前不要剧烈运动和大吃大喝的。剧烈运动会是全身处于亢奋的状态，整个人难以平静下来，何谈好好睡觉；大吃大喝给身体造成负担，全身不舒服，更加无法安然入睡了。
意见建议：
注意适当的运动，保持良好的生活习惯，注意饮食要清淡，不要吃一些刺激性的食物。
