病情描述：
我的失眠最近很严重，到了晚上就发愁睡不着，有时候就看一个晚上电视，非常的难受，最多能睡一个多小时，只能靠安眠药了
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
怎样治疗失眠呢
问
最近总是失眠该咋办呢
性别：男年龄：31岁2014-04-14
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病情分析：
你好，失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
意见建议：
建议睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；
