咋会事,如何治疗更年期失眠,帮个忙哈!!
医师
肿瘤内科
您好,更年期会出现失眠,是由于气血虚。可以从饮食上调理,吃些具有健脾、补血、补气功效的食物如红枣,大豆,蔬菜水果,薏苡仁,山药等,有名是调养方红小豆加阿胶煮粥。
另外白天适当运动,多参加社会活动,注意控制情绪,少吃刺激性食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。