病情描述：
最近生活压力大，晚上到点了经常睡不着，每次都要等等等，等到实在是困得受不了了才会睡着，但也都是凌晨几点的事了，白天又要早起，唉，怎么办？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
要怎么改善睡眠？
问
最近经常失眠，要怎么办？
性别：男年龄：45岁2014-04-11
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病情分析：
你好，失眠症引起的症状就是有精神压力，内分泌功能混乱等原因引起的症状。可以适当的释放下自己的压力，运动之类的。
意见建议：
建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，九，暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物。多运动，找到适合自己排解压力的办法。
