病情描述：
最近一段时间晚上总是睡不好，感觉睡眠很浅，很容易醒过来，而且梦很多，走上起来感觉很困，白天工作头晕晕的，精神不集中，是什么原因。
希望得到的帮助：
夜里梦很多白天精力不集中是什么原因？
问
夜里梦很多白天精力不集中是什么原因？
性别：男年龄：36岁2014-03-28
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病情分析：
你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系， 可能你有些睡觉衰弱。
意见建议：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。希望我的回答对你有帮助。
