病情描述：
因为自己是天生的肥胖，所以到现在都没有瘦下来，也试了很多的方法，但是效果都不好。
希望得到的帮助：
减肥有什么方法？
问
如何减肥？
性别：女年龄：35岁2014-04-10
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病情分析：
运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
意见建议：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
