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怎么才能健康的减肥?

性别:女年龄:18岁2014-04-09

病情描述:

我有一个很要好的姐妹,以前都是非常的标准身材,从来不担心会发胖,为了长高就比较会吃,从上高中的时候开始慢慢开始发胖,开始她也不是怎么在意,现在年纪不大,可是体重却一六七十多斤了,他一直很苦恼,心里也很不是滋味,现在都处不上对象,她也很自卑,我们也很担心她

希望得到的帮助:

如何健康的减肥

病情分析:

您好!对于读高中的女孩的情况,很多这时候的女孩都会发胖,她的情况也是正常的,估计是由于饮食不规律。

意见建议:

你好,早餐一定要吃,如果不吃早餐的话,中午会比较饿,吃的会更多,少食多餐,这样能够提高自身的新陈代谢,促进热量的消耗,晚上要少吃,可以吃一个苹果或者是西红柿、黄瓜,这些都是减肥的好东东。睡前3小时就不要再吃任何东西了,这个时候人体的新陈代谢相对较低

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