病情描述：
最近晚上睡觉我总是翻来覆去的怎么也睡不着，我总是控制不住自己的脑子想东西。白天工作很累，眼睛特别疲惫，怎么办啊
希望得到的帮助：
请问晚上失眠比较严重怎么办啊
问
晚上睡觉失眠严重怎么办
性别：女年龄：26岁2014-04-09
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病情分析：
你好，引起失眠的常见原因有环境原因，个体的不良生活习惯因素，机体病变或者不适，精神兴奋或者忧虑，情绪低落，紧张，害怕，怀疑等
意见建议：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点
