病情描述：
自从10.1前放假之后，晚上的睡眠治疗就没有好过，总是睡着觉就突然醒了，然后就睡不着了，这个该怎么办呀
希望得到的帮助：
晚上睡眠质量不好该怎么办才好
问
晚上睡眠质量不好该怎么办才好
性别：男年龄：34岁2015-10-08
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病情分析：
你好，这种情况考虑是过度劳累，心理紧张，经常熬夜，睡觉前考虑事情过多，生活习惯等原因有关，容易造成睡不着觉，睡后易醒，醒后无法再次入睡等表现。
意见建议：
养成良好的睡眠习惯，早睡早起，注意休息，避免疲劳，睡觉前不要吃的太饱，要放松心情，做一些轻微的活动，用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝一杯温牛奶或者蜂蜜水。
病情分析：
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。
意见建议：
多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
病情分析：
你好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .
意见建议：
可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，平时要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
