病情描述：
最近有好几个月了，晚上总是睡不着，睡不好，明显的就是失眠，弄得白天上班的时候一点精神都没有。
希望得到的帮助：
要怎么应对失眠？
问
如何应对失眠？
性别：男年龄：32岁2014-04-23
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病情分析：
对于失眠，一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
意见建议：
建议失眠患者一定要放松心情，不要去强迫自己睡觉，反而是起来不睡了，等实在困了再睡觉。
