病情描述:
我一直以来睡眠都是非常好的,从来都没有失眠过,只是最近由于工作原因就是压力太大了,导致我晚上总是想一些问题,然后就开始失眠了,现在已经失眠一个星期了,该怎么办?
希望得到的帮助:
失眠了要怎么办呢?
我一直以来睡眠都是非常好的,从来都没有失眠过,只是最近由于工作原因就是压力太大了,导致我晚上总是想一些问题,然后就开始失眠了,现在已经失眠一个星期了,该怎么办?
失眠了要怎么办呢?
你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。