病情描述：
我本来睡眠一直都很好的，可是我这几天一直都出现失眠的症状，我都不知道应该怎么办才好，需要注意什么嘛，求帮助。
希望得到的帮助：
失眠的人应该怎么办呀？
问
失眠的人应该怎么办嘛？
性别：男年龄：35岁2014-11-07
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病情分析及建议：
你好，患者。患上了失眠的人一定要注意保持乐观额心态，但是患者在睡觉前一定要注意喝一杯温热的牛奶，祝患者早日康复。
病情分析及建议：
你好，失眠的重点在于心态没有调整好，没有让自己真正的静下来，首先要调整好心态，也可以在睡眠之前看一会比较放松的书，或者听一些比较舒缓的纯音乐，让自己的身心都投入到睡觉状态中。失眠在饮食上也要注意，每天的上午十点钟可以少量的吃点水果。少喝咖啡少喝太浓的茶，尤其是晚上更不要喝，晚饭可以多食些清淡食物或者米粥，也可以喝一小杯红葡萄酒，也是有助于睡眠的。
