病情描述：
我失眠有好几年了，我吃了很多中药和西药，都没效果，自己觉得精神上又没什么压力和抱负，但就是睡不好觉，晚上越睡越新鲜，感觉到全身无力疲倦，总想睡觉就是睡不着，无法入睡，长期失眠怎么办？
希望得到的帮助：
长期失眠怎么办
问
哈尔滨失眠哪家医院好怎么办好呢
性别：男年龄：24岁2014-04-19
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病情分析：
失眠了请不要紧张，要知道失眠者决非只有你一人，许多人和你一样，在默默地忍受失眠的痛苦，你要和他们一样，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，因为失眠的改善主要靠自己。
意见建议：
失眠患者可以读书、听音乐、组织夜间运动会、相互交流心得体会，借以消除孤独感、失落感、焦虑、紧张不安和恐惧心理，以积极的态度面对这一现实，无形中会使失眠症状得以改善。
