病情描述：
近来家里是特别多，夫妻矛盾严重，导致我晚上睡眠困难，每天只睡4个小时左右，且睡眠质量不好，都是白天发生的事情恶化了，不知道我这属不属于失眠症，如果是怎么治疗。
希望得到的帮助：
请问，治疗失眠有什么好的办法？
问
如何治疗失眠效果好
性别：女年龄：32岁2014-11-06
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病情分析及建议：
你好，不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
