病情描述：
我从小就是很肥胖的样子，真的很不好呀很难看穿衣服也不好看的，小的时候我还不太在意的，可是现在长大了真的很在意这些了，好想减肥怎么减呀。
希望得到的帮助：
减肥怎样快有效果？
问
减肥怎样快有效果？
性别：女年龄：25岁2014-10-25
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病情分析及建议：
你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
病情分析及建议：
你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!
