病情描述：
这一个星期来，我每天晚上都睡不踏实。现在还直接出现了失眠的情况，白天上班的时候感觉头疼欲裂，不知道是身体哪里出了问题，郁闷死了。
希望得到的帮助：
失眠了是怎么回事呢？如何缓解睡眠？
问
失眠了是怎么回事呢？
性别：男年龄：25岁2014-03-26
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病情分析：
你好！失眠的原因有很多，也有很多疾病可以导致睡眠质量下降，所以首先你要考虑是不是身体已经出现什么问题了。
意见建议：
建议睡前可以做一些帮助睡眠的事情，譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐，喝杯牛奶等。平时生活要有规律，不要熬夜之类的。
