病情描述：
您好，最近老是感觉腰酸背痛，晚上又睡不着，白天就很困。这是怎么回事？
曾经的治疗情况：
没治疗
希望得到的帮助：
这是怎么回事啊？
问
晚上睡不着，白天很困
性别：男年龄：25岁2013-10-21
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最佳回答
病情分析及建议：
你好，你这种情况首先要改善睡眠习惯，养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。
