病情描述：
失眠有十几年了，以前较轻，两年以前开始严重，最近一年更加严重，吃过6个月的中药无效，入睡难，睡眠浅持续时间短。
问
失眠
性别：男年龄：46岁2014-07-11
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病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
意见建议：
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
病情分析：
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
意见建议：
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
病情分析：
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
意见建议：
建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。祝您健康
