病情描述：
最近总是感觉失眠，晚上睡不着，想知道应该吃些什么食物比较好呀？平时需要注意什么呀？
希望得到的帮助：
晚上睡不着吃什么食物比较好
问
如果晚上睡不着吃什么食物比较好啊
性别：女年龄：24岁2015-10-20
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答
最佳回答
病情分析：
你好，失眠一般是由于精神紧张，生活压力大，过度劳累，环境变化等原因造成的，表现为入睡困难，睡后易醒，醒后难以再次入睡等症状。
意见建议：
养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免疲劳，睡觉前放松心情，用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝一杯温牛奶或者蜂蜜水，平时可以适当吃一些芋头，豆芽，芦笋，鸭肝，猪心，莲子，百合，大枣等食物。
病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑是失眠，
意见建议：
建议你到中医院去开点中药调理一下，晚上饮食宜清淡，不宜过饱
病情分析：
你好，失眠一般是由于心理紧张，考虑事情过多，经常熬夜，过度劳累，内分泌失调，环境变化等原因造成的。
意见建议：
养成良好的生活习惯，睡觉前放松心情，可以用温水泡泡脚，听听轻音乐，饮食上吃一些养心安神的食物，比如：猪心，牛奶，蜂蜜，芦笋，百合，莲子，红枣等食物。
病情分析：
你好,考虑神经衰弱,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
意见建议：
可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
