病情描述：
都已经半个多月，还没好转点，晚上总也睡不好，早点躺下睡不着，躺的头疼，困的不行了再去睡吧，往那一躺就没睡意了，即使是睡着也总是觉得很清醒，外面有什么动静都知道，但是睁开眼又困的不行，太痛苦了，怎么办呀？
希望得到的帮助：
现在总是失眠怎么办
问
现在总是该失眠怎么办
性别：女年龄：30岁2014-06-11
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病情分析：
你好，可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑15-30分钟，要持之以恒，吃完晚饭以后愿意的话可以出去散散步
意见建议：
睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。
