病情描述：
最近工作很忙，自己想好好休息，虽然每天都早早的上床了，但是脑子里一直想着工作上的事情，很急躁。有时候迷迷糊糊睡着了，不到2个小时又会醒，每天能睡5个小时左右。去医院看了后，就买了些药吃，但是效果不大。
希望得到的帮助：
失眠患者平时需要注意什么
问
失眠患者平时需要注意什么
性别：男年龄：35岁2014-06-10
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病情分析：
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
意见建议：
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
