病情描述：
我是高三的学生我失眠很久了，但是如果我很放松的时候就睡着了，最近总是很担心，以担心就睡不好，晚上还没有什么，主要是中午，我一到中午就会心跳，然后下午到学校很疲惫，同学总说我为什么总是趴桌子呀，说我瘦了很多，我一听到就很担心，越担心就越睡不着，我希望心理老师能够帮我解决这个心理的石头
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
该如何才能保持良好的睡眠
问
该如何才能保持良好的睡眠
性别：男年龄：18岁2014-04-04
返回问题详情
病情分析：
你好，根据你的描述，你的原因是你自己给自己的学习压力太大，注意了同学，适度的压力对学习是一种促进，让你把注意力集中在学习上，但是压力过大反而会让你注意力无法集中在学习上，显的心烦意乱，学习效率大大降低。
意见建议：
建议： 1、正确地认识自己的学习能力，正确地看待学习、看待高考 2、白天控制自己，一定不要睡觉，这样有利于你晚上的睡眠，要强迫自己坚持三个星期 3、注意多锻炼身体 4、饮食注意合理的营养搭配 5、多与同学做学习上的交流
