病情描述：
也不知祝你搞的晚上就是睡不着，失眠都有一个月了，每天很早就上床睡觉了，但是就是睡不着，好不容易睡着了，没两个小时就醒了，我想了解下失眠怎么办
希望得到的帮助：
失眠了要怎么治疗啊
问
失眠了要怎么治疗啊
性别：男年龄：29岁2014-06-10
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病情分析：
你好，精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.
意见建议：
睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
