病情描述：
我的失眠现象已经有半年了，吃了中药也没有什么好的效果，自己的身体也没有什么大毛病，可是在睡前和牛奶也不是很好。
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
怎么样治疗失眠的症状最有效？
问
如何治疗失眠的症状？
性别：男年龄：27岁2014-04-05
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病情分析：
你好！早起散散步，打打太极拳，每天吃点莲子、百合、大枣、冰糖粥，晚上一杯热牛奶，对失眠患者很有好处。
意见建议：
建议保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，，使身体疲倦而后易睡。
