病情描述：
马上就要高考了，可是不知道为什么心里有些害怕，感觉有些焦虑，应该怎么办才好啊？这样的焦虑情绪应该如何去除？
希望得到的帮助：
考试有焦虑的情绪应该如何处理
问
考试有焦虑的情绪应该如何处理
性别：男年龄：18岁2016-01-12
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
您好，根据您对情况的描述，、您这属于考前紧张综合症，建议您在考前的前几天吃点健脾丸
意见建议：
建议您保持良好的心态，考试并不可怕，其实他就是简单的测验你这个学期的学习情况如何，对把
病情分析：
建议你可议适当的使用一些抗焦虑的药物试试吧比如说谷维素或者是一些其他的镇静安神的药物试试吧，
意见建议：
建议你还是不要紧张吧，如果是心情紧张可能会影响你考试的发挥的，建议你没有必要紧张也可议看看心理医生吧、
病情分析：
面临强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑症。其表现为：上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住；烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望；坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间；吃不好，睡不香，精神萎靡不振，这种种情况都是缺乏内源氧。具有以上任意一条的便是患上了考试焦虑症，并根据适用条数得多少而“病情”轻重。
意见建议：
睡眠消除法
事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大临考中学生朋友一般不适宜“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。
运动消除法
学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。
兴趣消除法
人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，广大临考中学生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。
情绪宣泄法
情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知，有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，如：升学压力使你透不过气来，考试成绩不理想，家长的口啰嗦等等，都可能使心情变化，久而久之，就会出现“考试焦虑情绪”。针对这种情况，可采用以下方法：聊天法，即通过向亲人或朋友，述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整；哭笑法，如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平；书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼；上网法，有条件、会上网的临考中学生朋友可通过电脑网络与网友交流思想，排遣烦恼。
病情分析：
您好，根据您的描述，高考可以说是人生的一个转折点，面对考试，肯定会有害怕、不安的，这是正常的。
意见建议：
建议最近几天就要好好休息，注意饮食，放松心情，不要过分紧张有压力，在考试时，正常发挥就可以了。
