病情描述：
我女朋友在很久以前就一直在研究怎么减肥不会反弹，可是无论他怎么减肥都会复发，请问，怎样减肥才能真正意义上保证不反弹呢？
曾经的治疗情况：
治过
希望得到的帮助：
怎样减肥效果好呢
问
怎样减肥才能真正意义上保证不反弹呢？
性别：女年龄：33岁2015-10-27
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
您好，减肥，贵在坚持，不可半途而废，一定要有坚定的决心。
意见建议：
建议可适当的多参加些体育运动，且饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
减肥最好是通过运动方式把体重瘦下去，选择自己喜欢的运动，每天运动30分钟，并且一周三到五天。
意见建议：
还有饮食方面不要吃太多富含脂肪热量的食物，你女朋友应该是减肥成功后平时不注意饮食，过多摄入热量高的食物，跟着导致肥胖。
病情分析：
你好，任何方式的减肥都不能保证不反弹，贵在坚持。
意见建议：
建议平时从饮食和运动入手，养成习惯，平时饮食清淡，减少油腻食物和甜食，每天坚持至少半小时的有氧运动等。
