病情描述：
我才二十多岁，年纪轻轻的就有大肚子，我也不是说很胖，正常的体重，不知道为什么？想了解一些有什么瘦肚子的方法？
希望得到的帮助：
瘦肚子
问
瘦肚子的方法都有哪些啊
性别：男年龄：24岁2015-09-24
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病情分析：
根据您的描述，减肥应该注意饮食和运动调节，避免长时间久坐，避免盲目进食减肥药，容易导致身体不适。
意见建议：
建议进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，可以进行仰卧起坐锻炼，避免多余脂肪堆积。
病情分析：
减肥主要依靠控制饮食和运动。多进食清淡饮食如蔬菜和水果，少吃油腻饮食；平时多进行身体锻炼如游泳，脂肪容易堆积于腹部，可选择呼啦圈和仰卧起坐。
意见建议：
建议您饭后不要马上坐下，可以站一站或者走一走，也可以顺时针腹部按摩，促进肠蠕动，可以有效避免小肚子的形成，平时睡前也可以顺时针按摩腹部5分钟。
