病情描述：
男性49岁，大肚子肥胖，想知道怎么可以减肥。适合吃什么
问
男性49岁，大肚子肥胖，想知道怎么可以...
性别：男年龄：49岁2015-08-26
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最佳回答
病情分析：
你好 49岁肥胖的话减肥要适量运动，注意饮食能量的摄入，一日三餐要规律，不要暴饮暴食及吃高脂肪的食物。
意见建议：
建议晚餐不可过饱，饭后要适量运动，饮食要清淡，多吃水果蔬菜，多喝水，也可以做仰卧起坐减肚子。
病情分析：
你好，很高兴为你提供医疗咨询服务。目前的人肥胖大多是因为营养过剩及运动过少
意见建议：
一般来说建议饮食清淡为主，多吃蔬菜水果少吃油脂性食物，每天最好能坚持2个小时以上的有氧运动
病情分析：
现在的症状。一般的肥胖考虑的饮食不节 缺乏运动引起的症状，及时的调理，这个是可以改善症状的
意见建议：
首先需要注意个人的饮食调理，不可以吃高脂肪油腻食物，清淡容易消化的食物，可以多吃水果蔬菜之类的，配合长时间的有氧运动，如骑自行车打羽毛球之类的运动 坚持锻炼调理
