病情描述：
姑姑最近事情比较多，压力会比较大，所以经常的休息不好，经常的失眠，晚上睡不着觉，白天头疼的不行，真是担心姑姑，想帮他了解一下治疗失眠的小秘法有什么？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
治疗失眠的小秘方
问
治疗失眠的小秘方
性别：女年龄：43岁2014-04-25
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病情分析：
你好，睡觉前喝一瓶纯牛奶。睡觉前半个小时的样子和一瓶纯牛奶可以帮助你快速入睡，对于那些在学校读书的学生效果尤甚，喝了纯牛奶半小时后就睡觉。当然，睡觉前别做让自己兴奋的事情了。
意见建议：
睡前不要喝太多的水，注意适当的运动，注意饮食不要吃一些刺激性的食物。
